se me corto el mensaje pero sigo con mi aliento de amor para vos amiga, ten presente algo muy importante, nosotras las mamás de niños con capacidades diferentes , para ellos somos su sustento su apoyo sus ojos, su amor y tenemos que star preparadas para eso , cuidarnos a nosotras para tener esa fuerza que en realidad nunca se nos acaba, aun teniendo niños normales, por llamarlos asi, hacemos cosas que hasta a nosotras se nos hace increibles haberlos hecho!, ten animo y disfruta de tu vida, vos primero ponte hermosa par aque tus niños no sientan que para vos son una carga, disfruta de ellos cada dia cada minuto, da Gracias al SEñor por estar viva para poder cuidar de tus hijos, , levantate y sacudete que la vida no te espera, sal diviertete toma tu espacio porque para estar bien tienes que estar bien contigo misma fisica y mentalmente un abrazo desde Paraguay. de Gonzalo y el mio. besos, ah tambien tengo 4 hijos, dos nenas adolescentes y Matias de 3 años y Gonzalo escribime para saber si que hiciste para estar con mas fuerzas si?

¡Hola Pilar!
me llamo Ángeles, y soy la madre de Pepa, con 17 años 9 mese, con sindrome de down.

A mi me ayuda mucho el sacar siempre la parte positiva de todo, por ejemplo, que Pepa se despierta por la noche porque le ha venido el periodo y tiene colicos, una vez que ya se le ha pasado, ella se duerme tranquilamente y yo estoy desveleda, pero como tengo unos cuantos libros sin leer aprovecho para leerlos.
Intento todas las noches antes de dormir, recordar todo lo bueno del día, cuando suena el despertador a la 6 de la mañana, doy gracias por el nuevo dia que que tengo a los mios en casa.
Cuando dejo a Pepa en el micro del cole, aprovecho para caminar un rato o irme a la playa y caminar por la orilla, o sentarme simplemente cerca del mar cerrar los ojos y oir el murmullo de las olas, y dejar que mis pensamientos vuelen libremente, eso me relaja mucho y me fortalece.

Hay personas con las que coincido todos los dias en la parada de la guagua y el otro dia me preguntaban porque estaba siempre sonriente,y Pepa tan alegre y cariñosa, y yo les pregunte..¿porque no?, tengo motivos para sonreir, reir, y las cosas malas, los problemas se solucionan tarde o temprano.

Intento ser siempre positiva, hace mucho tiempo que aprendi, que la casa se queda y nosotros nos vamos, que tenemos que disfrutar dia a dia la vida,el momento a momento.

Bueno esto es lo que hago.

Espero que te ayude un poco.

Un abrazo

Ángeles

Muchísimas gracias por todas vuestras respuestas, me he emocionado bastante al leerlas, por vuestra cercanía y el cariño que se respira, me he sentido muy muy acompañada, que no estoy sola. Voy a intentar poner en práctica vuestros consejos poquito a poco. Se lo cuento a mi marido que también le puede ayudar mucho a él. Un abrazo grandote para todos vosotros y vuestros hijitos.

Hola Pilar, soy Enrique papá de dos pequeñitas con sdown Rebeca de 8 años y Miriam de 5; en este caso no te puedo decir mucho ya que el agotamiento físico y emocional principalmente recae en mi esposa, solo que ella esta en casa y el internet lo tenemos en el negocio. pero igual hemos pasado situaciones tan agotadoras hasta el extremo que te entendemos prefectamente. Mis hijas han pasado por muchas cirugias y todo lo que ello implica. Me gustaria contactarlos a ti y a tu esposo para compartir experiencias, que nuestro Dios los fortalezca y animo.
Recibe besitos de Rebeca y Miriam y un abrazo fuerte de mi esposa y mío,

Hola Pilar, como estas?

Mi nombre es Silvana y soy la mama de Martina de 4 años.
Mira coincido plenamente con las mamas y sus consejos.

Yo en estos momentos estoy pasando por un momento de mucho cansancio fisico mas que nada.
Tengo una familia grande, que se compone de un marido ,y 4 hijos de 23, 21, 17 y 4 años Marti, asi que se , de cansancio!!!!

Pero por suerte lo animico se nutre cada dia al despertar y ver a la belleza de mi hija que me dice mama te amo mucho y me llena de besos!!!

Claro, cuando el abatimiento es fisico, hay que tratar de hacer algo que nos cargue de energias positivas.

Y que puede ser? lo que a vos te agrade y quieras hacer , por supuesto dandole prioridad, aunque tengas muchas cosas que hacer!!!
Como te decian , la casa queda y nosotros pasamos!!!

Asi que arriba el animo, que es lo unico que se puede caer con los años y no admite cirugias!!!!

Bueno para lo que quieras aqui te queda mi mail .

Un cariño grande de Martina y Silvana.

Hola!!!

Yo coincido contigo!!! me siento que en estos dos años me hice viajita!!! pero yo creo que debe ser más bien percepción (jajaj siendo muy positiva como dice Ángeles) y también como dicen los demás mensajes, debe ser algo que a tí te guste mucho y que te ayude a "desconectarte"un rato cada día o cada semana.
Yo creo que el ejercicio es medicina, en mi caso si me pongo a caminar al menos unos 30 minutos me siento como nueva y de muy buen humor, incluso haciendo la terapia de María que hacemos en casa siento que me animo mucho. Otra cosa que hago es salir al menos una vez cada semana a ver a las amigas, al café en la tarde y platicar y reirnos mucho, eso también ayuda.
Y otra cosa también es la meditación, es otro rollo!!! como decimos acá en México. Prendes un buen incienso y te desconectas. Hay algunos lugares que dan las sesiones gratis, aqui hay un lugar muy bonito donde a veces voy los Lunes en la noche, intentalo es muy padre. O la yoga, también es muy relajante. Lo interesante con esto es que de alguna forma generas energía, se recargan las pilas!

Leer algo que te guste a mí me encanta leer artículos de Down21 y en especial del Dr. Jesús Flórez, se recarga la batería de la esperanza. =)

Los pensamientos positivos en todo momento son también algo que te mantiene feliz por más tiempo, experimentar agradecimiento por todo lo bueno que tenemos.

te dejo unas ligas, por si quieres consultar más
www.time.com/time/magazine/0,9263,7601030804,00.html

www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1005349,00.html

www.chopra.com/askdrsimon

Saludos!!!

Brenda, Mario y María Isabel.